Saúde Mental:
a sua saúde começa aqui!
É frequente falarmos em saúde e referir-nos única e exclusivamente à saúde física, no entanto, a saúde mental é um facto. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a definição de saúde engloba o “perfeito bem-estar físico, mental e social” da pessoa.
Assim, tal como o nosso corpo adoece ou anda mais debilitado, o mesmo acontece com a nossa mente. Isto não significa de modo algum que somos fracos, significa que aguentamos o máximo que podemos e que agora necessitamos de ajuda.
É como se de um incomodo num braço se tratasse. Vamos aguentando a dor enquanto conseguimos, mas quando o sofrimento se torna excessivo, procuramos auxílio junto de um profissional.
O problema com a questão da saúde mental reside nos mitos e conceitos errôneos que a ela estão associados e que colocam em questão o trabalho de profissionais especializados à recuperação e capacitação da nossa saúde mental.
Infelizmente, existe muito a ideia de que as perturbações mentais são fruto da imaginação de quem delas padece, que são “frescura” ou simples “chamadas de atenção”, não têm cura e que as pessoas com perturbações mentais são imprevisíveis ou perigosas.
São estas ideias pré-concebidas erróneas que impedem frequentemente que muitas pessoas não procurem auxílio de um profissional ou sejam simplesmente desencorajadas a fazê-lo.
Torna-se, pois, importante romper com estas ideias e consciencializar as pessoas acerca da saúde mental. Estas crenças levam a que a maioria das pessoas optem por antidepressivos ou ansiolíticos ao invés de recorrer a ajuda de um profissional, onde os resultados seriam bem mais duradouros a longo prazo.
Não obstante, a saúde mental não diz respeito apenas à ausência de perturbações mentais. A saúde mental engloba a maneira como nos sentimos em relação a nós mesmos e aos outros, a nossa capacidade de lidar e de nos adaptarmos às dificuldades do dia-a-dia e a novas circunstâncias de vida, a superação de crises (doença, divórcio, perdas…), ao sentido crítico e de realidade, ao sentido de humor e criatividade e a projetos de vida, ao descobrir de um sentido para a nossa vida.
Assim, a saúde mental é complexa e composta por vários fatores o que a torna dinâmica, podendo existir desequilíbrios ao longo da nossa vida.
A qualquer momento, qualquer um de nós pode padecer com problemas de saúde mental, pois ditas simples mudanças como entrar na escola, o envelhecimento, um divórcio ou uma mudança de emprego podem causar-nos verdadeiro mal-estar psicológico que acaba por nos impedir de realizar a nossa vida com normalidade.
É neste momento que uma intervenção precoce prevenirá complicações futuras e facilitará a recuperação.
Deste modo, se não cuidarmos da nossa saúde mental, o nosso corpo sofre.
Certamente já sentiu dores musculares, dores de cabeça constantes, dores no peito ou batimento cardíaco acelerado, problemas digestivos, falta de concentração e de paciência, irritação e tristeza, tudo sem motivo aparente. Por mais exames que faça, nada de anormal sobressai, pois, a causa destes sintomas é psicológica.
Não, estes sintomas físicos não são ilusões da sua cabeça. São sintomas reais que acontecem devido a um processo que nós profissionais chamamos de “somatização”.
Basicamente, aquilo que não é resolvido na nossa mente, o nosso corpo demonstra em sintomas físicos.
É por isso necessário validar e cuidar verdadeiramente da nossa saúde mental.
Pois, como vê, de nada adianta cuidar apenas da saúde física, se a saúde mental é o verdadeiro comandante.
A sua saúde começa de facto com a saúde mental.