Terapia de casal:
Quando Procurar e Quais os benefícios
Uma relação é uma união entre duas pessoas, por vezes, muito diferentes! Certamente, irão existir muitas discórdias onde alguém terá de acabar por ceder, mas de forma o mais equilibrada possível.
Assim sendo, o relacionamento não é fácil e passa por várias fases de mudança quase como uma verdadeira montanha-russa.
Muitas vezes, surgem desafios, obstáculos, novas fases de mudança que precisam de ser ultrapassadas, mas nem sempre o casal dispõe das estratégias e ferramentas necessárias para lidarem e adaptarem-se às situações. É nesta altura que a terapia de casal pode ser uma ajuda para solucionar as problemáticas apresentadas pelo casal.
No entanto, é importante ressalvar dois aspetos:
1º Qualquer casal pode em qualquer altura recorrer à terapia de casal. Não é necessário haver um conflito, um problema ou falta de comunicação, por exemplo, para recorrerem à terapia. O casal pode simplesmente querer conhecer mais sobre si, sobre o outro e sobre o relacionamento de modo a seguir uma relação saudável e prazerosa.
2º Às vezes, pode existir também a necessidade de realizar algumas sessões individuais com cada membro do casal para tratar questões pontuais (que irão posteriormente facilitar o andamento do processo) e voltar depois a reunir novamente o casal.
É também crucial que o casal entenda que a escolha da procura de ajuda deve ser tomada de mútuo acordo, pois o relacionamento é composto por ambos e ambos têm de estar disponíveis para falar abertamente dos seus problemas, dificuldades e reconhecer falhas (individuais e no casal).
Deste modo, irão contribuir para o mesmo objetivo – melhorar a qualidade do relacionamento.
Todavia, ao longo deste processo de descoberto e conhecimento, o casal também se pode aperceber que, talvez, o futuro não passe mais por estarem juntos.
Assim, o psicólogo tem um papel de mediador/facilitador que elabora questionamentos e induz à reflexão no casal (e individualmente) possibilitando então este processo de descoberta, conhecimento e desenvolvimento.
Quando procurar:
Existem 3 momentos particularmente críticos:
1) Passado alguns meses de relacionamento, quando a paixão e o encanto inicial começam a diminuir e os defeitos de cada um se começam a tornar evidentes;
2) Quando nascem os filhos e a relação é colocada em segundo plano;
3) Quando as relações são consideradas “longas” e tendem a manifestar problemas de rotina, falta de novidade e desejo sexual, entre outros.
No entanto, existem alguns sinais de desgaste da relação: dificuldades de comunicação (um fala e o outro não compreende ou evitam falar para não provocar discussões); passar cada vez menos tempo juntos; os filhos ou o trabalho são desculpas para tudo; discutem por coisas parvas (como esquecer de fechar uma gaveta); criticam-se constantemente; a intimidade sexual é cada vez menos frequente.
Quer estas fases críticas, quer estes exemplares sinais não significam que a relação está perdida! Desde que haja amor, interesse e compromisso, o casal consegue dar a volta à situação.
Benefícios da Terapia de casal:
Com a terapia, o casal reconhecerá a crise atual como uma oportunidade de criatividade, de experimentação, criará novos “tempos de relacionamento” e praticará a “resiliência relacional”, entre muitos outros benefícios.
Assim, deixo-lhe uma breve lista de alguns destes benefícios:
– Identificação de problemas existentes e pontos stressores;
– Melhorar a comunicação tornando-a o mais assertiva possível;
– Auxiliar em processos de mudança como, por exemplo, parentalidade;
– Desenvolvimento de ferramentas e estratégias adaptativas para a resolução de problemas;
– Reduzir a frequência das discussões;
– Resgatar o interesse e a paixão;
– Superar crises como situações de infidelidade;
– Melhorar a vida sexual…
A terapia de casal não é assim uma “solução mágica”, mas ajudará o casal relembrar o porquê de estaremos juntos desde o primeiro dia e a redefinir o seu caminho juntos resolvendo conflitos, crises e comunicando melhor.
No entanto, a terapia requer empenho, dedicação e compromisso por parte do casal.
O psicólogo não vai de todo interferir na relação escolhendo lados (dando palpites) ou tomar decisões pelo casal.
O psicólogo tem obrigatoriamente um papel neutro onde levará as sessões através de uma melhor comunicação entre o casal, dando um olhar diferenciado daquilo que os rodeia.
O objetivo é recuperar a harmonia do casal e melhorar a qualidade geral do casal, do seu relacionamento e da sua vida.
“Não é o amor que sustenta o relacionamento. É o modo de se relacionar que sustenta o amor!“