Adultos:
Sinais e sintomas
de problemas psicológicos
Muitas vezes, confundimos sinais e sintomas da deterioração da nossa saúde mental com a agitação e cansaço da nossa vida cotidiana. No entanto, ignorar aquilo que o nosso corpo e a nossa mente nos tentam comunicar pode levar a sintomas expressivos que acabaram por afetar a nossa rotina e as nossas responsabilidades.
Quando pequenas alterações de vida começam a causar angústia e a interferir com a nossa vida diária estamos perante um transtorno de saúde mental que irá prejudicar os nossos pensamentos, emoções, comportamentos, perceção da realidade, vida social e muito mais.
Assim sendo, deixo-vos aqui uma lista de sinais e sintomas* que o nosso corpo e a nossa mente nos vão dando e que devemos reconhecer para que possamos procurar ajuda profissional para salvaguardar o nosso bem-estar e saúde.
*Os sinais e sintomas têm de ser frequentes e não algo esporádico. Acompanhados de outros sintomas são motivo para procurar aconselhamento profissional.
1. Sono desregulado
Dificuldades em adormecer ou em acordar; necessidade de pouquíssimas horas de sono.
2. Alterações de apetite
A nossa saúde mental tem impacto direto na forma como nos alimentamos.
3. Perda de interesse em atividades previamente prazerosas
Quando não somos mais felizes a realizar aquelas atividades de que tanto gostávamos é sinal que algo não está efetivamente bem.
4. Alterações na libido
Perda repentina de interesse sexual, sentir-se indesejável; desejo sexual demasiado intenso acabando por se expor a riscos desnecessários para se satisfazer.
5. Dificuldades em lidar com problemas quotidianos
Pequenas dificuldades parecem insuportáveis trazendo sentimentos de impotência.
6. Dificuldades em tomar decisões
Escolher o que jantar ou o que vestir, por exemplo, tornam-se decisões difíceis ao ponto de causar irritação ou desconcentração.
7. Sensibilidade emocional
De repente, tornar-se uma pessoa que chora por qualquer motivo ou que tem vontade de destruir tudo.
8. Isolamento Social
Necessidade de solidão, desejo de desaparecer, cancelar compromisso, evitar contactos deixando de responder a mensagens ou atender telefonemas.
9. Sintomas físicos
Dores no corpo; taquicardia e dores no peito;
dores de cabeça, enxaquecas;
problemas digestivos como indigestão, refluxo, dores de estômago;
queda de cabelo, unhas fracas e/ou amenorreia (possíveis efeitos de transtornos alimentares);
baixa imunidade passando a ficar doente com mais frequência.
10. Sintomas psicológicos
Falta de paciência; irritabilidade;
problemas de memória como esquecimentos de atividades que precisavam ser realizadas;
agitação, inquietação e pensamento acelerado;
extrema dificuldade para relaxar;
tristeza sem motivo aparente, medo constante;
sensação de incapacidade; pessimismo.
Como vê, são vários os sinais e sintomas que podemos estar a receber e a descartar pensando que é só o cansaço do dia-a-dia.
No entanto, da mesma forma que tentamos ter uma boa alimentação e praticar exercício físico, também devemos ter um cuidado preventivo com a nossa saúde mental.
Se reconhece alguns destes sinais e sintomas procure ajuda de um profissional.
O psicólogo é quem fará um diagnóstico preciso e determinará o melhor tratamento para o ajudar a recuperar o seu bem-estar e qualidade de vida.
Não obstante, se perceber que uma pessoa próxima exibe alguns sinais e sintomas e não se encontra bem há já algum tempo, mais do que dar-lhe um ombro amigo, deve encorajar a procurar a ajuda de um psicólogo.
O melhor sinal para procurar um profissional de psicologia é o bater do nosso coração.
Se estamos vivos, devemos cuidar de nós!